Программное обеспечение для клонирования живых дисков под Windows, SSD и RAID.

Если вы ищете программное обеспечение для клонирования живых дисков, позвольте мне познакомить вас с уникальным способом клонирования дисков BackupChain. Но сначала давайте убедимся, что мы оба говорим об одном и том же. Клонирование дисков и резервное копирование дисковых образов - это два разных животного; вы можете делать и то, и другое с помощью BackupChain, и в этом посте мы рассматриваем именно клонирование дисков.
Клонирование дисков принципиально отличается от клонирования дисков. Дисковое клонирование - это процесс создания дубликата диска, готового к работе, когда он вам нужен; следовательно, операция по восстановлению не требуется. Диск является клоном оригинала. Образ диска - это один файл, в котором хранится содержимое диска. Когда вам нужно восстановить диск, вам нужен новый диск, чтобы скопировать содержимое файла образа диска обратно. Следовательно, вам нужно подождать, пока процесс восстановления не запишет все эти данные обратно на диск, а в случае с действительно большими дисками это может занять некоторое время. Вот тут-то и пригодится клонирование диска.
Клонирование дисков в BackupChain уникально. Программное обеспечение для клонирования дисков в реальном времени создает клон во время работы операционной системы. Он делает это, связавшись со всеми службами, осведомленными о VSS, чтобы подготовиться к живому резервному копированию, а затем использует "замороженный вид", который гарантированно будет последовательным, чтобы создать клон. Диск клона уже прикреплен и записывается на него во время процесса. Как только процесс клонирования закончен, клонированный диск можно использовать для загрузки. В отличие от других решений, BackupChain работает в фоновом режиме в Windows, не требует загрузочной флешки, диска или перезагрузки, и модифицирует клон так, чтобы он мог жить рядом с оригинальным диском, что-то вроде живого диска резервного копирования.
Знаете ли вы, что Windows и все другие операционные системы не позволяют одновременно подключать идеальные клоны? Это потому, что каждый диск должен иметь уникальный идентификатор. Поэтому, если вы сделаете ошибку и прикрепите "идеальный клон", который бит за бит идентичен оригиналу, например, если вы восстановили образ диска на новом диске на том же компьютере, где образ диска был взят изначально, Windows "исправит" клон и присвоит ему новый ID. Это безвозвратно приведет к незагружаемому диску, потому что ID больше не будет соответствовать внутренним. Таким образом, именно здесь BackupChain делает свою магию, чтобы ваш клон оставался загрузочным, и вы можете использовать его бок о бок с оригинальным диском столько времени, сколько потребуется. Когда ваш основной диск поврежден, вы можете изменить настройки BIOS, чтобы просто загрузиться с клона.
Также поддерживается клонирование живого диска RAID. Вместо клонирования отдельного диска BackupChain может клонировать весь RAID на другой RAID-массив или просто на отдельный диск, или наоборот.
Нужно ли клонировать Windows или диски с данными в режиме реального времени, не прерывая работу системы? BackupChain - это ваш билет, и он невероятно мощный. Более того, он предлагает широкий спектр других инструментов для резервного копирования, таких как резервное копирование Hyper-V, резервное копирование VMware, резервное копирование VirtualBox, резервное копирование на уровне файлов, облачное и удаленное копирование и многое другое.
Посмотрите сегодня, 20-дневная пробная версия является полностью функциональной.

Резервное копирование Microsoft Hyper-V для виртуальных машин VHD и VHDX

Вот простое и полностью автоматизированное программное обеспечение для резервного копирования Hyper-V с несколькими функциями аварийного восстановления ключей. Оно поможет вам сэкономить время и место в хранилище, используя встроенную дедупликацию и полное использование ядра процессора.

Ключевые преимущества

    Решение для резервного копирования лицензировано для каждого хоста: неограниченные виртуальные машины
    Резервное копирование виртуальных машин Hyper-V на USB, общие сетевые ресурсы, NAS, FTP с помощью дедупликации и сжатия
    Высокоскоростная дедупликация резервного копирования, инкрементальная и дифференциальная
    Устанавливается на все серверы Hyper-V и Windows версии 2012/2008 R2/2008, включая Core с полным пользовательским интерфейсом и Windows 8.
    Он предлагает Кластерный Общий Объем и прикрепленную поддержку хранения
    Гранулированное резервное копирование для форматов VHD, VMDK и VDI.
    Гранулированное восстановление для форматов VHDX и VHD
    Нет необходимости устанавливать агентов внутри ВМ.
    Устанавливается всего за одну минуту
    Круглосуточная профессиональная техническая поддержка в Балтиморе, штат Мэриленд, США.

Кластерные общие объёмы

Поддерживаются виртуальные машины, хранящиеся на общем томе кластера, локальном диске, кластере обхода отказа и удаленно подключенном хранилище. Резервное копирование виртуальных машин может производиться одновременно для обеспечения целостности всей виртуальной машины или последовательно (по умолчанию). Последовательная защита обеспечивает минимальное использование ресурсов сервера. Защищая одну виртуальную машину за раз, можно свести к минимуму нагрузку на сервер, однако при необходимости можно выполнять резервное копирование одновременно. Это отличная возможность, особенно если у вас большая система с большим количеством ВМ и вы хотите минимизировать системное воздействие процессов защиты данных.
Снимки Hyper-V

Резервное копирование и восстановление снимков Hyper-V, автоматизировано и может быть сделано даже на новых хостах; все, что вам нужно сделать, это выбрать VM в экране восстановления и конфигурация задачи будет автоматически обновлена.
Дедупликация на локальных, USB, NAS, сетевых дисках и FTP

Виртуальные машины могут храниться в локальной папке или на диске, на внешнем диске, в сетевом ресурсе или по FTP с использованием эффективного алгоритма дедупликации, который значительно сокращает время обработки, пропускную способность и требования к пространству.

Дедупликация происходит в сжатом формате, инкрементно и дифференцированно.

 
Агенты не требуются

Вы можете получить доступ к виртуальным машинам полностью или только к некоторым VM файлам с хоста. Этот метод доступа к данным виртуальных машин называется "Granular Backup" и является частью Enterprise Edition.

Можно клонировать и восстанавливать виртуальные машины на различных хостах.

Виртуальные машины могут быть восстановлены как в любом месте, так и на оригинальном хосте в конфигурации "бок о бок". При восстановлении автоматически предотвращаются столкновения идентификаторов с помощью функции VM-клона BackupChain (это опция по умолчанию).
Последовательное и одновременное резервное копирование виртуальных машин

Для того чтобы снизить нагрузку на систему на вашем хосте, вы можете запускать защитные ВМ по порядку, один за другим, а не все одновременно. Последовательный запуск задач защиты виртуальных машин значительно снижает нагрузку на хост-сервер. BackupChain также включает опцию одновременной защиты для тех пользователей, которым требуется согласованность действий нескольких машин, что полезно, когда ВМ запускают программное обеспечение, использующее транзакции на нескольких машинах.
Мгновенное восстановление предыдущих версий виртуальных машин или файлов данных.

BackupChain может быть настроен на удержание любого количества резервных копий виртуальных машин. Это означает, что вы можете вернуться во времени к предыдущей версии файла данных или даже к целой виртуальной машине. При необходимости восстановления можно восстановить целые виртуальные машины, отдельные диски или файлы, которые хранились в ВМ во время копирования или обработки. См. ниже разделы Гранулированное резервное копирование и гранулированное восстановление.
Автоматическая защита и восстановление снимков Hyper-V

Виртуальные машины, содержащие цепочки снимков, полностью поддерживаются. Вы даже можете восстанавливать снимки на новые хост-серверы (с аналогичной архитектурой процессора и версией Windows).
Опция: Мгновенная загрузка виртуальных машин из целевой папки.

При настройке новой задачи BackupChain можно использовать дедупликацию на уровне файлов, ZIP (или варианты ZIP) сжатие, шифрование или вообще не обрабатывать. Последняя опция позволяет мгновенно загружать ВМ непосредственно из целевой папки, так как все файлы хранятся в родном формате. Просто создайте новую ВМ в Hyper-V's Management и направьте ее на файл VHD / VHDX, необходимый для загрузки.

Резервное копирование виртуальных машин, работающих под управлением Microsoft Exchange и Microsoft SQL Server

BackupChain использует VSS для обеспечения последовательного резервного копирования приложений виртуальных машин и других служб данных, работающих на вашем сервере. Резервное копирование в реальном времени Exchange 2007 или более поздней версии и SQL Server 2005 и более поздних версий не представляет проблем, поскольку это службы с поддержкой VSS. Вы можете использовать функции Granular Backup и Granular Restore, описанные ниже, чтобы делать резервные копии папок служб Exchange и SQL с хоста без установки BackupChain в ВМ. Используя функцию Granular Restore, вы можете восстанавливать актуальные версии данных Exchange или SQL Server без восстановления всей виртуальной машины.

Посетите веб-сайт для получения дополнительной информации

Резервное копирование Hyper-V и безопасные DMZ серверы: Руководство по эксплуатации

С точки зрения безопасности, безопасным вариантом, который используется, например, провайдерами VPS-хостинга, с которыми мы работаем, является демилитаризованная зона ВМ, а не гипер-v хост.

Используя DMZ вместо хоста, вы можете получить доступ и создать резервную копию хоста, как обычно, и иметь доступ только к ВМ снаружи. Злоумышленники не могут легко получить доступ к хосту с ВМ. Только службы интеграции Hyper-V потенциально и теоретически разрешают некоторым вредоносным программам, возможно, разговаривать с хостом; однако, Microsoft довольно хорошо защитила это до сих пор.

Все стратегии, включая вышеперечисленные, имеют свои собственные плюсы и минусы:

    Добавление нового резервного сетевого хранилища во внутренней локальной сети и открытие порта между серверами DMZ Hyper-V для резервного копирования.

В этом случае злоумышленник захватывает узел и может делать все, что захочет, включая повреждение резервного устройства. Кстати, программы выкупа тоже так делают. Оно может найти общие сетевые ресурсы и повредить там все файлы.

    Добавление нового сетевого хранилища в демилитаризованную зону. Про: не нужно ничего менять в брандмауэре

Недостатком является то, что в этом случае злоумышленник может получить полный доступ к хосту, всем виртуальным машинам на нем и всем его резервным копиям, в результате чего вам потенциально нечего будет восстанавливать в случае атаки.

Если вы демилитаризуете все ВМ, использующие статические IP-адреса, риск ограничивается внутренним содержимым каждой ВМ. Недостатком является то, что вам нужно DMZ всех ВМ отдельно, но хост останется во внутренней сети и будет защищен как есть, включая резервное копирование и т.д.

Еще одной хитростью в области безопасности является установка изолированного виртуального коммутатора и прикрепление отдельной сетевой карты для этих ВМ в демилитаризованной зоне, чтобы ВМ не имели возможности разговаривать с внутренней сетью, включая хост. Это даст вам еще один уровень безопасности в случае, если кто-то взломает ВМ.

Попробуйте это решение резервного копирования для защиты своих серверов Hyper-V и виртуальных машин по низкой цене.

Резервное копирование CSV Hyper-V: Что необходимо учитывать при резервном копировании ВМ?

Следующие моменты следует учитывать при резервном копировании виртуальных машин Hyper-V в CSV.

1.    Следует использовать последнюю версию цепи резервного копирования BackupChain
2.    Все файлы VM должны быть сохранены на одном CSV.
3.    Резервное копирование должно производиться только через вкладку Hyper-V. Полное резервное копирование образа сервера не должно включать тома CSV, оно должно включать только системную операционную систему и опционально диски с данными.
4.    Если есть вероятность того, что ВМ будут перемещены на другие узлы, следует использовать функцию автоматического выбора вместо выбора ВМ из списка Ограничение скорости активируется при установке опции кластера при создании задачи. Оно может быть увеличено или выключено, если вы уверены, что трафик управления CSV на 100% изолирован и не может быть подвержен влиянию резервного трафика и других передач данных. В противном случае может случиться, что сердцебиение не придет вовремя и Hyper-V полностью отключит узел

Как и во всех резервных копиях Hyper-V, в зависимости от хоста и гостевой ОС, может случиться, что Hyper-V "скользит" по крошечной контрольной точке незадолго до резервного копирования, которая удаляется сразу же после фазы инициализации. Этот файл контрольной точки появляется в папках резервного копирования в виде * .AVHDX. Кроме того, вы также найдете другие AVHD / X в папках резервного копирования, если ВМ имеет другие контрольные точки.

Мы рекомендуем не использовать контрольно-пропускные пункты, и если вы используете их, они должны использоваться только в течение короткого времени. При использовании контрольно-пропускных пунктов также необходимо учитывать некоторые недостатки и риски. Восстановление зерен в цепи резервного копирования работает только на основе VHD / X. Контрольные точки не могут быть проверены с помощью этой функции, т.е. полное восстановление, скорее всего, потребуется, если нужные файлы не могут быть найдены в основном VHD файле. При создании контрольной точки в Hyper-V, VHD замораживается (и предыдущие контрольные точки тоже) и создается новый AVHD/X. Все изменения в виртуальной машине в будущем будут записываться в AVHD по секторам. При удалении контрольной точки содержимое AVHD должно быть объединено с родительским VHD, что может занять некоторое время.

Недостатками являются более высокая сложность и более медленный доступ к хостам и сети. Риски - это возможная потеря данных, в Hyper-V уже было несколько ошибок, которые приводили к полной потере. Оставалось несколько рискованных фаз, например, процесс слияния при удалении контрольной точки или при установке VHD ссылок при создании контрольной точки. Если, например, выполняется резервное копирование системы или происходит сбой электропитания, память CSV также отделена и дополнительно затронута, существует риск повреждения данных. Компания Microsoft, конечно, улучшила формат VHDX для снижения рисков, но виртуальные жесткие диски, безусловно, не на 100% защищены от повреждений по всем причинам.

Когда бесплатно не бесплатно

Так что в какой-то момент вы смотрите на Veeam думая, что их "бесплатное" резервное программное обеспечение является большим. Но есть большая загвоздка. При добавлении серверов и вс-м врф:5 в систему вы быстро достигаете точки, где "бесплатно" больше не "бесплатно"; в действительности, теперь вс сверх внезапно, их свободно разрешение стоит вам много тысяч долларов для того чтобы держать его расти за свободным уровнем. Задвижка задвижки, они хотят много тысяч долларов больше чем другие разрешения вне там, которое пошло незамеченным потому что «свободный» ярлык был таким большим отвлечением.

Модель freemium является несколько вредоносной, если не оскорбительной, маркетинговой моделью. Создается впечатление, что продукт для бесплатного использования добывается без оплаты. Вы начинаете вкладывать много времени в него, устанавливать его, изучать его, использовать его, настраивать его, управлять им и так далее. Ты что-то стоишь для тебя? Конечно, да. Вот почему после нескольких недель или месяцев использования "бесплатного решения", вы, наконец, понять, где и как он был искалечен и ограничен, так что вам нужно перейти на реальные, дорогие, завышенные решения. Так вот где они действительно хотят, чтобы мы пошли, на дорогой реальный продукт, тот, который они хотят продать. Конечно, мы все знаем, что, и все же мы влюбляемся в это снова и снова.

Они заманили нас в "О, это бесплатно, навсегда". Теперь, когда мы понимаем, что мы впустую все это время пытается его, изучая его, мы чувствуем, что все это время и усилия будут потрачены впустую, если мы не покупаем продукт. И не дай Бог, переход на другой продукт понесет еще больше труда и пустой траты времени, поэтому мы склонны думать. Это гораздо проще просто укусить пулю и купить завышенной продукции и двигаться дальше с нашей жизнью.

OK бесплатные игры в значительной степени тот же трюк, почти. Вы играете, увлекаетесь, тогда вам нужно купить «токены», чтобы разблокировать следующий уровень, в реальной игре. Конечно, это бесплатная пробная версия. Но это не так. В то время как игра развлекательные, даже если вы не покупаете его, вы действительно тратить драгоценное время, пытаясь бесплатное программное обеспечение резервного копирования. Время, которое можно было бы использовать мудро и эффективнее. Что еще хуже, вы тратите деньги, тоже. Исправление просто, когда так называемое "бесплатное резервное программное обеспечение" сообщение достигает вас, или любой другой, это большое напоминание и инвестиции, чтобы посмотреть вокруг и посмотреть, какие другие варианты там. Свободное слово было злоупотребляли, как никто другой. Пандемия коронавируса врезается во все наши кошельки, так что мы можем получить в два раза, сэкономить время и деньги, делая некоторые исследования, как это было сделано в статье ниже, чтобы выделить Veeam, Acronis, Altaro, и резервного копирования Exec альтернативы. Подробности смотрите в этом резюме.

Список эффективных стратегий резервного копирования Hyper-V

Общие стратегии резервного копирования гипер-V

Резервное копирование виртуальных машин Hyper-V может быть простым; однако, в зависимости от вашей установки, все может стать сложным.

Существует несколько распространенных сценариев аварийного восстановления для Hyper-V:

    Резервное копирование виртуальных машин и сохранение истории резервных копий. Например, создавайте резервные копии каждую ночь и храните последние 7 дней.
    Резервное копирование в реальном времени и резервное копирование в автономном режиме (горячее или холодное резервное копирование), известное как резервное копирование без использования агентов.
    Резервные копии сохраненного состояния (замораживание резервных копий)
    Резервные копии, сделанные внутри ВМ (резервное копирование агента).
    Живая репликация Гипер-ВМ ВМ

 
Резервные копии, снятые с хозяина
Резервное копирование Hyper-V в реальном времени

Резервное копирование в реальном времени - это то, что нужно большинству пользователей. Живые резервные копии предоставляются Hyper-V и VSS, службой Volume Shadow Service в Microsoft Windows XP и более поздними версиями.

Более старые операционные системы не поддерживают VSS и, следовательно, несовместимы с инструментами живого резервного копирования.

Чтобы живое резервное копирование работало должным образом, у вас должно быть следующее:

    Операционная система хоста с поддержкой VSS и VSS работают должным образом. (Windows Server 2008 и более поздние версии)
    VSS-совместимая гостевая операционная система. ВМ должны работать под управлением Windows XP или Server 2003 и более поздних версий. Некоторые варианты Linux могут поддерживаться в зависимости от версии операционной системы хоста.
    В каждой виртуальной машине должны быть установлены последние службы интеграции Hyper-V.
    Вам необходимо использовать файловые системы NTFS
    Вы должны иметь достаточное количество оперативной памяти и дискового пространства (10 ГБ дискового пространства и 1 ГБ оперативной памяти минимум).
    Вам нужно иметь достаточно большое место для хранения VSS. Используйте VSSUIRUN.EXE или vssadmin для установки неограниченных или высоких лимитов выше 10 ГБ, чтобы избежать проблем.

Приложение резервного копирования инициирует процесс и включает Windows, Hyper-V и VSS. Сигнал резервного копирования также вставляется в ВМ. Затем VM's VSS запускается и уведомляет все службы внутри ВМ, которые могут обрабатывать VSS запросы. Затем резервное копирование берется через практически замороженное, согласованное с приложениями и аварийным состоянием ВМ, в то время как ВМ продолжает работать без перебоев.

 
Резервное копирование виртуальной машины в автономном режиме

Резервное копирование виртуальных машин в автономном режиме отлично подходит, если у вас нет служб или операционных систем, поддерживающих VSS. Но также и потому, что оффлайн резервное копирование иногда "лучше". Все службы, включая операционную систему ВМ, должны быть отключены. Затем выполняется резервное копирование, и ВМ снова загружается. Это гарантирует, что ВМ будет загружаться через регулярные промежутки времени; однако, требуемое время простоя может быть проблемой во многих настройках.

Перезагрузка ВМ хороша тем, что она очищает Windows и другие временные области в системе и обеспечивает загрузку ВМ. Иногда VHD могут быть повреждены или вирус или ошибка программного обеспечения могут вызвать проблемы с процедурой загрузки. Если резервное копирование всегда выполняется в режиме реального времени и ВМ никогда не перезагружается, ошибки никогда не всплывут и не останутся незамеченными.

Кроме того, во многих случаях администратор не знает, есть ли на виртуальном сервере несовместимые с VSS сервисы.

Примеры включают в себя:

    Microsoft Access
    MySQL
    Собственные базы данных и плоские файловые хранилища данных

 
Поддержка спасённого государства

Saved State - это то, что компания Microsoft изобрела, чтобы иметь возможность принимать несколько полезных резервных копий с (обычно) минимальной потерей данных не совместимых с VSS операционных систем, в том числе и эти:

    Большинство вариантов Linux на Windows Server 2008 / R2 и 2012 хост-серверах
    Windows Server 2000 и старше
    Современные версии Windows со старыми или несуществующими интеграционными службами Hyper-V

Если на ВМ отсутствует обновленная установка Hyper-V Integration Service, резервная копия будет сохранена в режиме Saved State.

Резервные копии сохраненного состояния также могут быть сделаны (решение остается за Hyper-V Management, а не за приложением резервного копирования), если:

    Недостаточно ресурсов (оперативной памяти, как в случае сильно фрагментированной оперативной памяти).
    Операционная система VM находится в процессе загрузки или выключения.

 
Живая репликация Гипер-ВМ ВМ

Вы можете реплицировать ВМ с одного сервера на другой и сохранять X номеров прошлых версий, используя резервное копирование версий. Вместо того, чтобы сжимать и дедуплицировать виртуальные диски, их можно скопировать после того, как VSS приведёт их в аварийное и непротиворечивое для приложений состояние. На сервере восстановления вы можете загрузить их в любое время, когда они вам понадобятся, без задержки, так как виртуальные диски находятся в их родном формате и готовы к запуску.

 
Резервное копирование Внутри ВМ (Агент резервного копирования)

Некоторые сценарии требуют, чтобы резервные копии были сделаны внутри ВМ:

    Вы используете несовместимую с VSS ОС, резервное копирование которой в реальном времени с хоста невозможно, например, Linux или Windows Server 2000
    Вы используете хранилище с прямым подключением внутри ВМ, например, iSCSI или смонтированный раздел, который физически подключен к хосту.

 
Другое решение, чтобы заставить работать обе стратегии.

Granular Backup для Hyper-V - это инновационная функция, позволяющая ИТ-администраторам получать доступ к файлам внутри ВМ с хоста. Вы можете выполнять резервное копирование папок ВМ в реальном времени без установки программного обеспечения внутри ВМ, если виртуальные диски ВМ доступны с хоста. См. это решение по резервному копированию для Hyper-V и VMware.

Причины чувствительности к кофеину и возможное естественное лечение

Вы заметили увеличение чувствительности к кофеину? Возможно, увеличение
сердечного ритма и/или артериального давления после выпития одной или
нескольких чашек кофе?

Это может быть связано с широким спектром вещей. Однако одной из менее
частых причин этого является то, на что я хотел бы обратить внимание в
этом посте:

    Дефицит витамина B, особенно B12
    недостаток кальция
    дефицит железа
    недостаток магния
    недостаток калия
    незамеченное обезвоживание

Если вы находитесь в состоянии высокого стресса, есть шанс, что вам
нужно больше из перечисленного, и особенно больше, чем может обеспечить
только диета. Для всего вышеперечисленного определенно нужна добавка, за
исключением, возможно, кальция, если вы просто увеличиваете дневной
рацион. Стакан молока (250 мл) дает около 300 мг кальция, что составляет
только 1/4 от рекомендуемого ежедневного потребления (1200 мг
рекомендуется в день). Если Вы хотите забрать весь кальций из пищи,
обязательно следите за калориями, так как молоко и сыр немного тяжеловаты.

Уровень В12 и железа невероятно трудно увеличить только с помощью диеты.
Я рекомендую принять следующее:

    Магний 400-500 мг в день
    Кальций 500мг в день в виде добавки или минимум две пинты молока в
день в течение некоторого времени, затем по одной пинте в день. Примите
во внимание, что некоторые минеральные воды, например, S. Pellegrino
содержат около 170 мг/л, в то время как Deer Park всего лишь
обеспечивает от 7 до 70 мг/л. Если ваша вода дает очень мало кальция,
вам придется добавлять больше или есть больше молочных продуктов, что
может потребовать от вас увеличения тренировок, чтобы компенсировать
нагрузку на калории.
    Детские жевательные поливитамины: Я использую детские
мультивитамины, потому что они содержат очень хорошее количество железа
(18 мг), цинка 15 мг, витамина D (600 МИУ) и 100 мг кальция. Вы
обнаружите, что большинство взрослых мультивитаминов слишком слабы,
особенно цинк и железо.
    Комплекс витамина В с дополнительным В12. Я рекомендую витаминный
комплекс В 50мг и 1000мг В12 ежедневно. Некоторые люди принимали от 4
000 до 7 000 мг в день в течение примерно двух месяцев для достижения
нормального уровня.
    Витамин С (3-5 граммов в день).
    Пейте не менее 3 литров воды в день
    Рекомендуемое суточное потребление калия составляет 4700 мг. Для
достижения суточной нормы в 4,7 г необходимо съедать более двух фунтов в
день, или 1 килограмма. Большинство людей на самом деле испытывают
недостаток калия, и это может проявляться в различных субклинических
симптомах, таких как повышенное артериальное давление, а иногда и
частота сердечных сокращений.

Очевидно, что B12 действительно трудно усваивается. Я использую
сублингвальный В12, и он работает очень хорошо.

Возвращаясь к чувствительности к кофеину, могу сказать, что при наличии
любого из вышеперечисленных недостатков может наблюдаться повышение
артериального давления. Как только вышеуказанные минералы и витамины
будут на нормальном уровне, чувствительность должна исчезнуть, если
только не возникнут дополнительные глубинные проблемы, которые
необходимо решить. Это, естественно, не сказать, что все
чувствительность к кофеину происходит от недостатка питательных веществ;
однако, особенно если вы работаете долгое время, делаете частые
тренировки и используете кофе немного больше, чем обычные пользователи,
вы могли бы извлечь выгоду из повышения питательных веществ во многих
отношениях, помимо лечения вашей чувствительности к кофеину.

Надеюсь, это поможет! Пожалуйста, используйте раздел для комментариев,
чтобы поделиться своими мыслями!

16 лучших способов потерять свою цифровую жизнь

После сбоя жесткого диска или компьютера вы не можете просто вернуть эти старые фотографии и видео вашей семьи, если только вы не использовали программу резервного копирования для сохранения всех ваших данных до возникновения сбоя. Предотвращение - лучшая стратегия, когда дело доходит до отказа компьютера и жесткого диска.

Можете ли вы позволить себе потерять всю свою работу? Как бы вы себя чувствовали, теряя все свои семейные фотографии?

Эта статья поможет вам определить потенциальные опасности и дать вам идеи, как их избежать.

1. Вирусные и вредоносные атаки.

Вирусы могут быть большой проблемой и часто приводить к потере данных. Прежде чем вы это узнаете, хакеры получают контроль над вашим компьютером через троянских коней, которые внедряются в вашу систему в фоновом режиме, пока вы просматриваете Интернет. Вы ничего не скачивали? Неважно, эти вредоносные программы проходят через вашу систему.

 Ваш браузер не будет предупреждать вас о вирусе, скрытом на вашем любимом новостном сайте, потому что парни, которые пишут эти вирусы, знают, как обойти ваш браузер, а также ваш вирусный сканер. Поэтому, несмотря на то, что сканеры вирусов необходимы, они не будут защищать ваши данные от новейшего и новейшего вируса. Вы когда-нибудь пытались сканировать свой компьютер с помощью двух антивирусных сканеров? Вы будете удивлены, как вирусы могут замаскировать себя!

2. Кража: в вашем доме, на работе, по дороге на работу ...

Взломы не единственная проблема. Так как ноутбуки часто выносят на улицу, и они являются основным предметом для воров. Маленький и легкий, идеальный!

 Области риска: аэропорты, общественные места, парки, бары, вы называете это. Кража в офисе: давайте не будем забывать, не все сотрудники - ваши друзья. К сожалению, клептоманы присутствуют во всех социально-экономических классах и во всех организациях мира. В следующий раз, когда вы будете сидеть с ноутбуком в баре или кафе и отправитесь в ванную, обязательно попросите кого-нибудь посмотреть ваши вещи.

3. Случайные удаления

Мы все получили корзину с Windows 95 ... И все же случайные удаления все же происходят. Без резервной копии вы не сможете вернуть ее на жесткий диск ...

4. Ущерб от воды:

Этим утром Джули очень долго принимала душ, а затем ушла на работу. Когда Джули возвращается домой, она обнаруживает, что трубка лопнула наверху в ванной. Вода затопила весь этаж наверху и внизу… и испортила ее ноутбук!

Домашняя гарантия - если она у вас есть - может оплатить ущерб. Но ваши данные точно исчезли. Вы когда-нибудь слышали о водонепроницаемом ноутбуке? Давайте не будем забывать, что один и тот же сценарий возможен во многих вариантах. Проблемы с кровлей, затопление, неисправность спринклерной системы и т. Д.

5. Дети

Симпатичные, не так ли?  Джимми однажды пошел домой, его дети играли в его офисе (он сказал им не делать этого, но, конечно, они не слушают), и, очевидно, маленький Джонни споткнулся о шнур питания ноутбука и немного поранился. Мальчик, он плакал!

Затем пришел его папа. Тогда папа заплакал! Не для синяка маленького Джонни (который он едва заметил); нет, потому что его ноутбук упал, и теперь вся его работа была потеряна.

Несчастные случаи случаются, и когда у вас есть дети в доме, вы должны остерегаться.

6. Огонь

 Не сидите у камина с ноутбуком. Это слишком тепло, и температура может быстро превратиться в опасность пожара. Аккумуляторы в вашем ноутбуке могут нагреться и взорваться прямо у вас на коленях или, что еще хуже, на вашем лице. Опасность пожара везде, от нее не уйти.

7. Несчастные случаи

Несчастные случаи случаются, поэтому постарайтесь подготовиться и предотвратить как можно больше.

На днях Лора спешила, схватила сумку с ноутбуком и побежала вниз, чтобы успеть на автобус. Кажется, она забыла застегнуть молнию на корпусе ноутбука, и после двух шагов она открылась, и ее ноутбук получил первый урок полета. У жесткого диска едва ли есть шанс пережить этот тип механического удара.

8. Пыль

Это отвратительно и вредно для здоровья: ковры, одежда, волосы, пыльца, выхлопные газы, в домах и офисах много источников пыли, и вы захотите приложить все разумные усилия, чтобы поддерживать чистоту в вашем районе. Не только потому, что все содержащиеся в пыли токсины вредны для вашего здоровья, но и потому, что пыль, как правило, вредна и для электронных устройств.

У большинства компьютеров есть вентиляторы, а современные ПК высокого класса поставляются с пылевым фильтром. Большинство людей не знают об этом, но вам необходимо часто чистить пылевой фильтр, чтобы обеспечить достаточную циркуляцию воздуха в компьютере. Особенно в жаркие дни или если вы живете в сухих местах, ваш компьютер может перегреться из-за отсутствия циркуляции воздуха.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, - это то, что пыль накапливается внутри жестких дисков. Вы можете пылесосить ваш компьютер внутри, но вы не сможете очистить жесткие диски изнутри. Администратор ИТ-сети крупной корпорации сказал нам: «Серверы работают годами, но когда мы отключаем их для обслуживания, они не возвращаются. Жесткие диски выходят из строя, потому что пыль, наконец, оседает »

9. Влажность: влажный воздух, очень низкая и очень высокая влажность вредны для вашего компьютера!

Вы когда-нибудь задумывались, почему бутылка холодного пива промокает, когда вы вынимаете ее из холодильника? Хотя большинство людей знают почему, большинство людей не знают о том, что происходит зимой, когда вы переводите ноутбук с холода на комнатную температуру, распаковываете ноутбук и сразу же включаете его.

Если вы не дожидаетесь, пока ноутбук прогреется до включения, разница в температуре вызовет образование конденсата внутри вашего гаджета, что, в свою очередь, приведет к необратимому повреждению электроники .

В районах с высокой влажностью это действительно проблема даже летом. Например, когда вы вынимаете свою камеру из прохладного кондиционированного гостиничного номера, чтобы делать снимки на улице, где жарко и влажно, вы заметите конденсат на объективе. Как и в случае с вашей камерой, вам нужно следить за тем, чтобы переносить ноутбук из холодного в теплое и наоборот.

Сухой воздух с уровнем влажности ниже 40% также является проблемой. Статический разряд может происходить в сухих условиях (летом, а также зимой) и производить напряжения более 10 000 Вольт (проверьте здесь, если не верите: статическое электричество и компьютеры )

10. Пролитый кофе:

Все опытные пользователи компьютеров сталкивались с этим достаточно часто:

Это научный факт: клавиатуры и кофе естественно привлекают друг друга!

Возможно, вы сможете спасти свой компьютер и данные, если сразу выполните следующие инструкции для решения проблемы «кофе на моем ноутбуке»: 911 Инструкции по разливу кофе

11. Скачки напряжения и другие прерывания питания = ПК Блицкриг

Каждое электронное устройство должно быть подключено к адаптеру скачка напряжения.

В идеале вы должны инвестировать в хороший ИБП (источник бесперебойного питания), также известный как резервный аккумулятор . Тем не менее, эти меры предосторожности защищают вас только от колебаний напряжения питания и перебоев (которые также могут быть очень вредными, особенно незаметные прерывания питания за доли секунды).

Скорее всего, ваш компьютер будет подключен к модему или проводной сети, такой как кабельный модем. Эти устройства не могут быть защищены от скачков напряжения, и скачок напряжения может достигнуть вашего ПК через эту проводку. Беспроводная локальная сеть, конечно, не затронута, потому что нет проводного соединения.

Самое безопасное - просто отключить все шнуры от компьютера во время грозы, чтобы избежать повреждений.

12. Изнашивание и слеза: дайте вашему ПК отдохнуть!

Вещи не вечны - чем дольше ваши гаджеты включены, тем короче будет их ожидаемая продолжительность жизни. Это особенно актуально для жестких дисков и материнских плат. Нередко жесткие диски умирают тихо или со «забавным» стуком. Вентиляторы процессора могут внезапно остановиться, что приведет к перегреву системы.

13. Температура:

Не слишком жарко и не холодно для вашего ноутбука и настольного компьютера.

Кроме того, не держите компьютер на солнце и держите его подальше от окон. Также убедитесь, что циркуляция воздуха достаточна. Как и вы, вашему компьютеру нужен свежий воздух, поэтому не работайте с компьютерами в закрытых помещениях, например, в мебели.

Жесткие диски и процессоры являются самыми мощными генераторами тепла в вашем ПК или ноутбуке и нуждаются в постоянном охлаждении. Для эффективного охлаждения требуются большие объемы холодного воздуха, поэтому, когда вы начинаете слышать вентиляторы, вам нужно немного замедлиться и дать бедняжке передохнуть.

14. Механический удар

Не бей кулаком по столу. Механический удар и последующие вибрации могут стать настолько сильными, что могут привести к столкновению головок внутри жесткого диска. Жесткие диски содержат крошечные головки, отвечающие за чтение и запись информации. Эти головки вращаются буквально на доли миллиметра над дисками магнитных цилиндров. Вертикальное движение = мгновенная смерть для вашего жесткого диска!

15. Магнитные поля

Не играйте с магнитами рядом с компьютером, телевизором или монитором. Это может намагнитить ваш экран и, что еще хуже, уничтожить ваши жесткие диски. В конце концов, жесткие диски являются магнитным хранилищем; следовательно, еще одно более сильное магнитное поле поблизости и…. Ваши файлы - это история! Магнитные поля также генерируются старыми трубчатыми телевизорами и электродвигателями, такими как тот, что в вашем пылесосе и другие моторизованные гаджеты и игрушки.

16. Что еще? Все, что мы знаем, это частота отказов ПК и жесткого диска, быстро растущая.

Это может звучать мистически, но это правда: жесткие диски и электронные устройства выходят из строя, и никто не знает точно, почему. И дело не в том, как это представляют производители ПК и жестких дисков: недавнее исследование, проведенное Университетом Карнеги-Меллона, показало, что клиенты должны заменять свои жесткие диски в 15 раз (!) Чаще, чем допускают производители. (См. Статью PC World )

Единственное решение - сделать резервную копию ваших данных сейчас!

Что вызывает повреждение файловой системы?

Каковы причины повреждения файловой системы? Использование не-Windows инструментов для редактирования файловой системы. Преобразование размеров кластеров в MSFT с помощью инструментов, не относящихся к MS (которые по пути сбой). Инсайдерское понимание: очень высокая нагрузка на систему (т. Е. Вызванная ошибками файловой системы MS), пример: если вы поместите сервер под очень высокий уровень ввода-вывода и нагрузку на ресурсы, это может привести к повреждению файловой системы при определенных обстоятельствах, особенно в ситуациях с низким объемом оперативной памяти , Следовательно, никогда не позволяйте серверу работать с ОЗУ! Плохие вещи случатся ... Тогда у нас плохие сектора диска ... и немного гниют !!!

Как клонировать жесткий диск без перезагрузки

Самый тривиальный способ сделать резервную копию — клонировать жесткий диск системы Windows. Но все пакеты программного обеспечения я пытался требуют перезагрузки Windows и только тогда начинается процесс клонирования, в то время как система в основном непригодны для угодья.

На Windows Server это, конечно, не хорошо. То, что мы хотим, это диск копирования программного обеспечения, которое может клонировать диск без перезагрузки и хорошая новость в том, что это возможно.

Проблема с дисковой копией и клонированием диска заключается в том, что операционные системы требуют уникальных идентипов для каждого диска. Эти иди используются во всем для идентификации диска. Теперь, если вы вставляете клон, очевидно, у нас есть проблема! Я использовал Acronis, чтобы скопировать диск GPT при переходе на новый жесткий диск, и в конечном итоге с unbootable возможно коррумпированных дисков. Данные были там, но что-то не получилось для процесса загрузки.

Другой подход был реализован BackupChain, который теперь имеет встроенный компонент программного обеспечения копии диска. Он готовит диск после клонирования и копирования таким образом, чтобы Windows была счастлива. Все клонированные диски и дисковые буквы становятся сразу же доступными. Естественно, каждый клонированный том получит новое письмо-диск. Например, клон C: может быть D: и так далее. Важно то, как только вы перезагрузить и вернуться к BIOS для загрузки из клона, он должен загрузить безупречно и без путаницы, которые диск для загрузки с. И это, как представляется, работает довольно хорошо с BackupChain. Вы также можете создать резервную резервную информацию для Hyper-V Server 2019 в файл изображений с помощью того же инструмента.

Преимущества копирования диска без перезагрузки

Так что теперь мы можем сделать с этим? Очевидно, не имея перезагрузки велик. Прежде всего его можно автоматизировать. Просто создайте задачу клонирования диска в BackupChain и дайте ему работать по расписанию. Теперь у вас будет диск клон готов к работе, когда вам это нужно, без какого-либо ручного труда участие. Некоторые люди используют USB корпуса, некоторые имеют устройство для подключения жесткого диска непосредственно к серверу случае. Все работает, надежно и удобно. И он защищает от одного из худших сценариев: общего сбоя диска системы Windows. Необходимость перезагрузки для того, чтобы клонировать жесткий диск теперь ушли в прошлое!

История психологии: гуманистическая и когнитивная психология

В 1960-х годах появилась новая "силовая" гуманистическая психология. Основными темами этой новой психологии были: сознательный опыт; вера в цельность человеческой природы; акцент на свободу воли, спонтанность и творчество; изучение всех факторов, имеющих отношение к состоянию человека. Вдохновение для новой области пришло, вероятно, от Ф. Бретано, О. Куэльпе, Адлера, Хорни, Эриксона и др. Для психологов-гуманистов бихевиористов бихевиоризм был слишком искусственным и идентифицировал лишь узкий диапазон человеческой природы. Гуманистическая психология должна была сосредоточиться на положительных человеческих качествах психически здоровых людей.

Авраам Маслоу (1908-1970) был одним из самых известных психологов в этой области. Он выдвинул идею самореализации. В то время как индивидуумы развиваются, они актуализируют или находят свои потенциалы. Кроме того, Маслоу отметил, что существует иерархия потребностей в следующем порядке: физиологический, безопасность, принадлежность и любовь, уважение и необходимость самореализации. Таким образом, самореализующиеся индивидуумы должны удовлетворять все предшествующие потребности до того, как они достигнут стадии самореализации.

Карл Роджерс (1902-1987) предложил гуманистический метод психотерапии. Его личностно-ориентированная терапия фокусируется на клиенте. Клиент является ведущим человеком в разговоре. Роджерс утверждал, что в процессе развития ребенок должен получать от матери безусловную любовь (позитивное отношение), чтобы избежать условий, при которых ребенок будет иметь ценность. Тогда ребенок сможет свободно развиваться и начать реализовывать свои возможности. Дети, которым уделяется позитивное внимание, становятся более творческими, открытыми для всевозможных переживаний и спонтанными.

В конце 1960-х годов начинает формироваться область когнитивной психологии. Когнитивная психология больше интересовалась процессами познания и силой разума, позволяющей создавать и организовывать переживания.

Джордж Миллер (*1920) был одним из важных людей, которые осуществили переход от бихевиоризма к когнитивной психологии. Он сосредоточился на слове "познание" и объяснил, что, употребляя это слово, мы фактически делаем акцент на психической деятельности. Однако слово "познание" никогда не было чётко определено научным образом.

Затем Ульрик Нейссер (*1928) установил первую веху: он определил когнитивную психологию так, чтобы она занималась ощущениями, восприятием, изображением, памятью, решением проблем, мышлением и всеми другими видами психической деятельности. В целом, когнитивная психология заимствовала многие термины и идеи у информатики и компьютеров. Как можно заключить из понятий когнитивной психики, эта часть психологии рассматривает человеческую деятельность как обработку информации.

Гуманистическая и когнитивная психология действительно была ответом на бихевиоризм. Каким-то образом психология не смогла упростить и объяснить все человеческие поступки с уменьшенными схемами реакции на стимулы. Новые типы психологии пытались снова интегрировать все психические процессы в суп, чтобы избежать ошибочных выводов или концепций.

Бесплатно: Карта Диск к NAS-серверу Synology через Интернет

Если вы хотите подключить или сопоставить букву диска с NAS-сервером Synology через Интернет - это простой способ, у меня для вас хорошие новости!

С помощью бесплатной маленькой утилиты DriveMaker вы можете просто подключиться к сетевому хранилищу через Интернет, а инструмент отобразит настоящую букву диска в файлах на вашем сетевом хранилище. Вы можете редактировать, копировать, удалять и загружать файлы так, как если бы сетевой накопитель Synology был локальным. Нет необходимости загружать файлы и загружать их с помощью FTP-клиентов или другого программного обеспечения. DriveMaker делает все это в фоновом режиме, а также включает в себя несколько опций безопасности, чтобы сделать передачу хорошо защищенной.

Пример использования:

    обмениваться файлами с коллегами, как ваши собственные, дешевые и безопасные DropBox или Google Drive
    редактировать файлы на месте, что очень полезно, если вы имеете дело с Word, HTML, Excel и т.д. Word открывает и сохраняет файл как локальный.
    антивирусная проверка с удалённого места
    доступ к вашим личным файлам дома из офиса и наоборот.

Вы можете скачать DriveMaker с их вебсайта и прочитать больше о нем здесь.

Вам нужно решение для резервного копирования NAS? Для этого можно использовать BackupChain вместо отображения и установки удаленных дисков, потому что это более эффективно, практично и просто в управлении. Прежде всего, BackupChain обеспечивает правильную обработку и загрузку всех файлов с контролем версий, в отличие от встроенных в NAS функций синхронизации, которые не так надежны, особенно при работе с очень большими файлами и большими структурами папок.

Форум для вопросов по резервному копированию и тем для резервного копирования

Наконец, есть форум, на котором можно задать вопросы о резервном копировании Windows.
Форум призван широко освещать тему резервного копирования, в частности, вопросы о резервном копировании виртуальных машин, а также отдельных физических серверов Windows. В настоящее время на форуме backup.education создается база знаний, которая, как мы надеемся, поможет многим IT-специалистам, в том числе и в немецкоязычных странах. Помимо Spiceworks и administrator.de, конечно, существует множество форумов для администраторов, но тема
Резервное копирование - это только подтема, которая в backup.образовании должна быть другой.
Удачи!

Программное обеспечение для резервного копирования Windows Server 2019

Если вы еще не слышали, Windows Server 2019 уже выпущен! И, естественно, нам нужно программное обеспечение для резервного копирования Windows Server 2019, и вот оно!
Windows Server 2019 Скачать

Для тех, кто еще не загрузил Windows Server 2019, все, что вам нужно сделать, это загрузить ISO из Microsoft Evaluation Center. Это 180-дневная пробная версия, которую можно конвертировать в лицензионную при покупке. Если вы просто хотите протестировать его, вот вам совет.

 
"Играть" с Windows Server 2019 без переустановки Windows

Мое предложение простое. До тех пор, пока ваш компьютер имеет 2 Гб оперативной памяти и порт USB 3.0, это можно сделать. Вместо того, чтобы устанавливать Windows Server 2019 на жесткий диск, установите его на карту памяти USB 3.0. Очень быстрый и недорогой USB-накопитель для этой цели Sandisk Ultra, либо 64 Гб, либо больше. Используйте Rufus на Windows 10 или Windows Server 2012 с вставленной флешкой и выберите ISO-файл Windows Server 2019. Выберите опцию "Windows to Go" и выберите USB-накопитель. Затем Руфус подготовит ваш USB-накопитель с установленной на нем ОС Windows! Перезагрузите компьютер с вставленной флешкой и нажмите F12, чтобы попасть в меню загрузки. Выберите загрузку с USB и дайте Windows закончить установку. Теперь у вас будет полнофункциональный Windows Server 2019, работающий с USB-носителя, достаточно быстрый и не влияющий на жесткий диск вашего компьютера. Я думаю, что это отлично подходит для тестирования!

 
Программное обеспечение для резервного копирования Windows Server 2019

Как только все будет готово и запущено, и как только важные данные и ВМ будут сохранены на новой установке Windows, вам, естественно, понадобится программное обеспечение для резервного копирования. Используйте BackupChain для резервного копирования Windows Server 2019; в нем есть все функции резервного копирования, он настраиваемый и имеет низкий ценник, что оставляет вам больше денег в вашем бюджете, чтобы потратить на хранение резервных копий. BackupChain также предлагает облачные тарифные планы, которые можно добавить по цене ниже, чем Amazon S3 или Microsoft Azure.

 
Резюме

Испытание Windows Server 2019 не должно быть сложной вещью. Вы можете попробовать все возможности Windows Server 2019, запустив его с USB-накопителя, как описано выше. BackupChain предлагает конкурентоспособное, полное решение "все-в-одном" для ИТ-специалистов по резервному копированию Windows Server 2019 со всеми необходимыми функциями, такими как резервное копирование виртуальных машин, клонирование дисков, резервное копирование Hyper-V и т.д.